网球选手比赛要跑多少米?怪不得他们都是马拉松高手

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  德约脱离美网赛场。德约在美网制造的大讯息——泄愤击球打中裁判而被直接判负,让外界一下把现在光都荟萃到了网球赛场上。美网是新冠肺热疫情以来,网坛复赛的第一个大满贯赛事。球员们在数幼时的比赛里不息追逐着网球奔跑,不禁引首多人好奇:网球活动员们一场比赛下来,到底能跑多远?

  近日,美国跑步网站《Runner’s World》就搜集了大数据网站的原料,解开了这个永远以来的隐秘。同时也揭开了跑步和网球的另一层“亲热有关”。

  费雷尔是著名的“铁人”。德约、费雷尔,两个极端网球一向算是球类活动里跑动距离长、活动强度大的竞技体育项现在之一。

  按照美国主流体育媒体《体育画报》的数据统计,除了每场比赛跑动距离平均在11公里的足球和平均9公里的弯棍球,大片面的球类活动,一场比赛的跑动距离都不如网球。

  按照IBM公司给《Runner’s World》曾经挑供的澳大利亚网球公开赛的数据,这次被作废比赛资格的德约科维奇和曾经的名将大卫·费雷尔是网球场上的两个极端。

  以速度和迅速性著称的费雷尔,能够算是网坛中的铁人,他在三轮比赛里相符计跑动距离达到了10000米,也就是10公里。

  要清新,一个网球场的大幼差不多只有670平方米,倘若是单打比赛的话,比赛边界的周围更幼,要在如许的空间里来回跑动10公里,可见活动强度有多大。

  而逆不都雅德约,原由他的打法风格更挨近底线,因此在那时的那届澳网比赛里,德约在三轮比赛的跑动距离相符计还不到费雷尔的一半,差不多只有4000米到5000米旁边,也就是不能5公里。

  沃兹尼亚奇是马拉松高手。在女子网坛方面,沃兹尼亚奇能够算是名副其实的网坛“跑神”——按照《体坛画报》的数据统计,她此前在美网的跑动总距离是9709米,比幼威的4509米几乎多了一倍。望完精英选手的跑动数据,也许不少人认为,这只是做事网坛选手在球场上的跑动数据,对清淡人并不具有参考价值。但原形上,只要站上网球场,不管是精英球员照样清淡大多,跑动距离都不会相差太多。

  据活动品牌Fitbit按照本身的运脱手环和手外在2020年所搜集到的数据,参与网球活动一幼时平均能够活动10680步,一个幼时双打的话,差不多会活动7980步。

  幼威在纽约马拉松尽头等候沃兹尼亚奇。网球,理想的跑步交叉训练之一望完网球的跑动距离,也许就能够清新,为什么网坛有不少球星都是长跑达人。其中最著名的照样丹麦名将沃兹尼亚奇。

  2014年,沃兹尼亚奇在美网决赛被幼威裁汰之后的两个月,她就在纽约马拉松“怒跑”了一个全程,并且只用了3幼时26分33秒就完善了本身的第一个纽约马拉松。

  有有趣的是,包括德约和穆雷在内的多多网球选手在赞许沃兹尼亚奇的奔跑能力的同时,也都曾经公开外示,有意愿在本身退伍之后,参与到耐力项现在稀奇是长跑活动中。

  “网球本身就是一项活动强度专门大的训练,它不光能够让活动者保持健康,而且也能够成为跑步之余,交叉训练的选择。”佛罗里达大学药物诊所的负责人凯文·文森特博士就通知《Runner’s World》。

  原由网球活动强度高,规律的比赛和训练能够协助活动者挑高心脏活动能力,“此外,跑步是一栽主要在平面上进走的活动,包括前后活动。经过将网球纳入你的跑步训练,将受好于横向或侧向活动。”

  纳达尔是著名的“滑步”和跑动高手。值得一挑的是,网球的燃脂效果也不矮。按照美国体育委员会的数据统计,行为一项全身的、剧烈的有氧活动,一个大约68公斤的活动喜欢好者在一幼时的单打比赛中能够燃烧大约544卡路里的热量,这就大约相等于轻盈跑一幼时所消耗的热量。

  不过,倘若将网球行为一项长跑的交叉训练,最好不要放在长跑强度高的训练日或者其后的镇日。

  “倘若在大活动量之后打网球,很容易展现跑位禁止或者双脚落地、变向不稳的情况,那么幼腿或者腿筋展现伤病的风险就专门大。”

  俄亥俄州健康活动医学博士同时也是超马跑者的达林·布莱博士强调,“网球训练和比赛中最常展现的是急性肌肉主要,只要不在高强度长跑训练之后打网球,网球是有助于强化身体力量和均衡腿部肌肉。”


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